ダイソーで安価に買えて、簡単に出来るリハビリをご紹介しよう。今回は「杖」を用いた呼吸訓練をどうぞ。
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1.杖を頭の上へ(5回)
①杖を両手でつかみ、上へ持ち上げる
②持ち上げた時に吸って、降ろすときに吐く
2.杖を手前に引く(5回)
①杖を両手でつかみ、手前に引く
②引いたときに吸って、前に押し出しながら吐く
3.ねじる(左右5回ずつ)
①杖を両手で持ち、横へねじる
②ねじったときに吐いて、戻したときに吸う
4.杖を下へ(5回)
①両手で杖を持ち、身体を前へ倒して杖を下へ
②倒したときに吐いて、戻したときに吸う