ダイソー活用術(45) ～杖で呼吸体操～

ダイソーで安価に買えて、簡単に出来るリハビリをご紹介しよう。今回は「杖」を用いた呼吸訓練をどうぞ。

尚、ここで使われているイラストは、「無料イラスト」PNG（透過性）で公開している。利用規定をお読みの上、ご自由にどうぞ。

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1．杖を頭の上へ（5回）

①杖を両手でつかみ、上へ持ち上げる
②持ち上げた時に吸って、降ろすときに吐く

2．杖を手前に引く（5回）

①杖を両手でつかみ、手前に引く
②引いたときに吸って、前に押し出しながら吐く

3．ねじる（左右5回ずつ）

①杖を両手で持ち、横へねじる
②ねじったときに吐いて、戻したときに吸う

4．杖を下へ（5回）

①両手で杖を持ち、身体を前へ倒して杖を下へ
②倒したときに吐いて、戻したときに吸う