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読者の皆様、いつもありがとうございます。当ホームページ管理者「理学療法士H」は、この度『こころのて整体院〜慢性症状・自律神経の専門』を開業した事をご報告致します。

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ダイソー商品でリハビリシリーズ

ダイソー活用術(45) ~杖で呼吸体操~

2019年1月8日

 

ダイソーで安価に買えて、簡単に出来るリハビリをご紹介しよう。今回は「杖」を用いた呼吸訓練をどうぞ。

尚、ここで使われているイラストは、「無料イラスト」PNG(透過性)で公開している。利用規定をお読みの上、ご自由にどうぞ。

 

 

1.杖を頭の上へ(5回)

①杖を両手でつかみ、上へ持ち上げる
②持ち上げた時に吸って、降ろすときに吐く

 

 

2.杖を手前に引く(5回)

①杖を両手でつかみ、手前に引く
②引いたときに吸って、前に押し出しながら吐く

 

 

3.ねじる(左右5回ずつ)

①杖を両手で持ち、横へねじる
②ねじったときに吐いて、戻したときに吸う

 

 

4.杖を下へ(5回)

①両手で杖を持ち、身体を前へ倒して杖を下へ
②倒したときに吐いて、戻したときに吸う