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ダイソー活用術(14) ~新聞体操~

投稿日:2016年11月30日 更新日:

 

ダイソーで安価に買えて、簡単に出来るリハビリをご紹介しています。今回は新聞を使った集団体操です。ご一読下さい。(新聞紙はダイソーで買えないという突っ込みは無しで…)


1 新聞を読む

・新聞1枚を半分に切って皆に配る
・記事に目を通す
・新聞の日付確認
・記事の内容について雑談
・新聞をひっくり返して裏面も読む
453

 

2 新聞を半分に折り、頭の上に乗せる

・あとで新聞を破くので、折り目をキチンと付ける
454 455

 

3 そのまま身体を前後左右へ倒す

 

4 さらに半分に折る

・あとで新聞を破くので、折り目をキチンと付ける
459

 

5 指の上に乗せて円盤のように回す

・指の上に新聞を載せる
・指をうまく使ってくるりと1周まわす
・さらに反対周りも

 

6 両手で新聞を挟み、上下にひっくり返す

 

7 さらに新聞を半分にする

・あとで新聞を破くので、折り目をキチンと付ける
463

 

8 両膝に新聞を挟み、膝を伸ばす

 

9 床に新聞を置いて、足で半分に折る

 467

 

10 新聞を足ではさんで膝伸ばし

 

 

11 新聞を半分に折れなくなるまで小さくする

 471

 

12 小さくなった新聞を上に投げてキャッチ

 

13 新聞を開いて、折り目に沿って破いていく

・1枚が2枚、2枚が4枚、4枚が8枚と、硬くて破けなくなるまで繰り返す
475 476

 

14 小さくなった新聞の枚数を数える

・皆で一緒に数える
・枚数が一番多い人に拍手
477

 

15 最後に、上に投げて紙吹雪…!

479

 

16 皆で後片付けをしましょう


 

 

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