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理学療法士が「介護とリハビリ」について考える

ダイソー活用術(14) ~新聞体操~

ダイソー商品でリハビリシリーズ
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ダイソーで安価に買えて、簡単に出来るリハビリをご紹介しよう。今回は新聞を使った集団体操。ご一読を。（新聞紙はダイソーで買えないという突っ込みは無しで…）

 

1 新聞を読む

・新聞1枚を半分に切って皆に配る
・記事に目を通す
・新聞の日付確認
・記事の内容について雑談
・新聞をひっくり返して裏面も読む
453

 

2 新聞を半分に折り、頭の上に乗せる

・あとで新聞を破くので、折り目をキチンと付ける
454 455

 

3 そのまま身体を前後左右へ倒す

 

4 さらに半分に折る

・あとで新聞を破くので、折り目をキチンと付ける
459

 

5 指の上に乗せて円盤のように回す

・指の上に新聞を載せる
・指をうまく使ってくるりと１周まわす
・さらに反対周りも

 

6 両手で新聞を挟み、上下にひっくり返す

 

7 さらに新聞を半分にする

・あとで新聞を破くので、折り目をキチンと付ける
463

 

8 両膝に新聞を挟み、膝を伸ばす

 

9 床に新聞を置いて、足で半分に折る

 467

 

10 新聞を足ではさんで膝伸ばし

 

 

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11 新聞を半分に折れなくなるまで小さくする

 471

 

12 小さくなった新聞を上に投げてキャッチ

 

13 新聞を開いて、折り目に沿って破いていく

・1枚が2枚、2枚が4枚、4枚が8枚と、硬くて破けなくなるまで繰り返す
475 476

 

14 小さくなった新聞の枚数を数える

・皆で一緒に数える
・枚数が一番多い人に拍手
477

 

15 最後に、上に投げて紙吹雪…！

479

 

16 皆で後片付けをしましょう


 

理学療法士H
理学療法士。典型的なＢ型気質、一匹狼で徒党を組むのが大嫌い。他人の悩みや相談事を自分の事のように取り込んでしまい、体調が悪くなるのが欠点。趣味は、この世の人間関係の仕組みを解明すること。
当ホームページは、リハビリ脳を鍛えるためのサイトである。「リハビリ脳＝日々の生活をリハビリ的視点で捉える事」と定義している。身体機能のリハビリのみならず、揺れ動く心のリハビリにも焦点を当てて考察している。
キネシオロジーと波動療法の専門店「こころのて整体院」を運営し、心と身体の癒しの場を提供している。
こころのて整体院
管理者が運営する「心と身体の流れを整える」整体院です。病院では異常がないと言われた体調不良や、慢性的な疲れ、人間関係のストレスなど、心と身体のバランスが崩れることで起こる不調のご相談を多くいただいています。
当院ではキネシオロジーを用いて無意識の影響を確認し、波動療法で身体の状態を整えながら、占術（九星気学×易経）などの助言を得ることで、これからの人生の選択についてもサポートしています。
会社やママ友関係、夫婦関係などのストレス、原因がはっきりしない不調などもお気軽にご相談ください。
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