今回は「すのこ」を使ったステップ訓練をご紹介しよう。
作り方
ダイソーすのこは、いくつか種類があるが、今回は「45cm×20cm」を2つ使用して、体操を行なってみようと思う。作り方は簡単。板の真ん中を取り外し外枠だけにして、2つ並べれば出来上がり。
方法
すのこの真ん中に両足を並べて立つ。ふらふらする場合は、杖や椅子の背もたれなどを持って行なおう。「もしもしかめよ～」などの歌に乗せて行なうと、より効果的。また立位で難しければ、椅子に座って行うことも可能なので、お試しあれ。
体操１
①右足を前へ
②右足を右へ
③右足を後ろへ
④戻す
（左足も同様に行なう）
体操2
①右足を前へ
②左足を前へ
③右足を戻す
④左足を戻す
⑤右足を右へ
⑥左足を右へ
⑦右足を戻す
⑧左足を戻す
⑨右足を後ろへ
⑩左足を後ろへ
⑪右足を戻す
⑫左足を戻す
応用編１
①右足を大きく右へ
②左足を大きく右へ
応用編２
①右足を前へ
②左足を左へ
