ダイソー活用術(5) ~ボールで骨盤体操~

 ダイソーで安価に買えて、簡単に出来るリハビリをご紹介しよう。今回は「アイソメトリック運動」をどうぞ。【4コマ漫画】老人ホーム日記  ボールの「弾力性」を利用しますゴムボールの最大の特徴は「弾力性」。また当たっても落としても問題ないのが大きなメリットだ。少し空気を抜いたものの方が使いやすいので、お試しあれ。  アイソメトリックとは筋力訓練の方法論の中に、「アイソトニック」と「アイソメトリック」というものがある。「アイソトニック」とは、関節運動を伴う筋肉の収縮で、「膝を伸ばす...

 ダイソーで安価に買えて、簡単に出来るリハビリをご紹介しよう。今回は「ボール回し体操」をどうぞ。【4コマ漫画】老人ホーム日記  上肢巡り①手の平で、ぐるりと1周 ②指先で、ぐるりと1周  下肢巡り①太ももで、ぐるりと1周 ②足裏で、ぐるりと1周   体幹巡り①首の周りで、ぐるりと1周 ②腰の周りで、ぐるりと1周  その他にも、ボールを使った体操メニューがあるので、ご一読を。