運動会の徒競走。真っ白な体操着に身を包み、「パパのカッコいいところを見せてやる」と意気揚々にスタートラインに立ったお父さん。
ピストルの音とともに力強く蹴り出した…はずが、三歩目で無残にも前のめりに転倒。自分の足にひっかかるようにして土を踏む。
この「お父さんの悲劇」は、単なる運動不足や筋力の衰えだけで片付けられるものではない。実は、私たちの脳内にある「精密なGPS」のバグが引き起こす、極めて物理的な現象なのだ。
【4コマ漫画】深部感覚
脳は20代、肉体は40代unundou u父さんはなぜ運動会で転ぶ
なぜ転ぶのか。結論から言えば、「脳が描いている自分の足の位置」と「実際の足の位置」が数センチ、ズレているからである。
私たちの脳は、これまでの人生で積み上げてきた「成功体験（全盛期の動き）」を記憶している。お父さんの脳内では、かつて部活動で風を切って走っていた20代の感覚で、「一歩踏み出せば、足はこの位置に着地する」という命令が出される。
しかし、現実の肉体は、筋力の低下や関節の柔軟性の減少により、その命令通りの位置まで足を引き上げることが出来ないのだ。
「深部感覚」という名の見えないセンサー
私たちは、自分の足を見なくても、今それがどのくらい曲がっていて、どこにあるかを知っている。これを可能にしているのが、筋肉や関節の中に埋め込まれた「深部感覚（固有受容感覚）」というセンサーである。
椅子に座って目を閉じてみる。この時、自分の膝や足首がどれくらいの角度で曲がっているかイメージできますか。
理学療法士の視点でいえば、加齢や運動不足によってこのセンサーの精度が鈍ると、脳内の地図（ボディマップ）が更新されず、古い地図のまま全速力で走ることになる。
脳は「100㎝先に着地した」と思っているのに、実際は「95㎝」しか届いていない。そのたった「5㎝の誤差」が、自分の足を引っ掛け転倒を引き起こすのだ。
深部感覚…自分で確かめる方法がある！深部感覚テスト
それでは、この「深部感覚」のテスト方法をご紹介しよう。
以下のテストは、目を閉じて行なうこと。視覚のフィードバックを遮断することで、各関節からの位置情報が、
脳へ正確に伝達できるかどうかを評価するテストである。
指指テスト
目を閉じる。両手を横に大きく広げ人差し指を立てる。そして人差し指同士をくっつけてみる。ズレてしまったら、深部感覚が鈍麻している可能性あり。
親指つかみテスト
目を閉じる。片手の親指を立て、反対側の手でつかんでみる。つかめなかったり、つかむ位置がズレたりしたら、深部感覚が鈍麻している可能性あり。
ロンベルグテスト
両足を閉じて立つ。その状態で10秒間、目を閉じてみる。目を開けていた時よりも、ふらつきが増えたら、深部感覚が鈍麻している可能性あり。
位置覚テスト
目を閉じる。検者が右足を適当な角度に保持する。反対側の足（左足）を同じ位置に持ってくるよう指示する。同じ位置に持ってくることが出来なかったら、深部感覚が鈍麻している可能性あり。
結び：自分の「現在地」を知る勇気
お父さんが転ぶのは、心が折れたからでも、やる気がなかったからでもない。ただ、脳が自分の「今」を正しく把握できていなかっただけなのである。
これは、リハビリテーションの現場でも同じだ。自分の身体感覚のズレを認め、脳内の地図を書き換える。その地道な作業こそが、怪我を防ぎ、再び自由な動きを取り戻すための第一歩となる。
やはり「筋力」の問題は気になりますよね。
＊たった週1回の運動でもいいんです！
