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思想論

器と心を大きくする方法 ~相手の長所を取り込む技術~

投稿日:2016年12月4日 更新日:

「器の大きな人になりたい」「心の広い人になりたい」と思います。しかしどうやって器や心を鍛えればよいのでしょうか。身体を鍛えたければ、筋力訓練をすれば良いでしょう。頭が良くなりたければ、勉強すれば良い話です。それでは自分の器や心を鍛えるためには…?
今回は「器や心を大きくする方法」について考えてみたいと思います。


 

■器や心は何処にあるのか
当ホームページの関連記事「職場の中の心理学」で、以下のように記載しました。

『人間関係で悩む度に「心が強くなりたい」と思います。でも肝心の「心」って何処にあるのでしょう。場所が分からなければ鍛えようがありませんよね。心は心臓にありますか?それなら心臓移植した人はどうなるのでしょう。脳にありますか?それなら脳死の診断を受けた人はどうなるのでしょう。じゃあ腕?足?…考えれば考えるほど分からなくなります。「どんどん」という障害児教育の本があります。そこにはこう書かれていました。「心は自分と相手との間にある」と。つまり心は自分の内面にあるものではなく、自分と相手との間に「芽生える」ものだという考え方です』

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(参考;「どんどん」障害児教育自主教材)

 

 

上述のとおり、器や心は「自分と相手との間」にあります。つまり、相手との関係性の中で「芽生える」ものなんですね。だから器や心は、自分一人では大きくすることが出来ません。鍛えるためには「相手」との関係性が必要となります。

 

■鍛える方法は2つ
それではどうやって鍛えましょうか。器や心を大きくする方法は2パターンあると考えています。「ネガティブモデル」と「ポジティブモデル」です。ネガティブモデルは自分の外側に相手が存在し、ポジティブモデルは自分の内側に相手が存在しています。

器と心のネガティブモデルとポジティブモデル

 



■ネガティブモデルとは
まずはネガティブモデルを見てみましょう。これは相手の欠点を見つけて「批判的発言を浴びせる」モデルです。この方法論は「勘違いのモデル」とも表現され、相手を踏み台にして、自分を大きく「見せる」方法論です。

器と心のネガティブモデルは批判的発言を浴びせる

分かり易くするため、一つ実験をしてみましょう。「風船の実験」です。まず2つの風船を用意し、これを管でつないでみました。さてこの後、2つの風船はどのように変化すると思いますか。

正解は下写真のようになります。相手(緑)の風船は小さくなり、自分(青)の風船が大きくなるんですね。

この実験の意味するところは、相手に対し「批判的発言」を浴びせると、自分の気持ちは優越感に浸り、どんどん大きくなっていきますが、一方で相手を潰してしまうという事を表わしています。相手の欠点を際立たせることで、比較対象としての自分を大きく見せようとするんですね。

批判的発言を浴びせることで相手を潰してしまう

 

■ネガティブモデルの欠点
このモデルでは、確かに自分の気持ちは大きくなっていくのですが、器の形がいびつで相手を犠牲にする方法論です。実際に、このネガティブモデルを行なっている人は多いと想像出来ます。以下「職場の中の心理学」からの抜粋です。

『人間の目は不思議と欠けている部分に目が行きます。その部分が気持ち悪く感じるんですね。この習性は、悲しいかな他人を見るときにも働いてしまいます。つまり他人の足りない箇所に目が行くんです。このような人間の心理は、「他人の不幸は蜜の味」などと表現される事がありますが、実は「科学技術振興機構」の研究によると、この「不幸を喜ぶ感情」を脳科学的に証明できたそうです。これはワイドショー番組のゴシップネタが盛り上がる事からも分かる気がしますね』
関連記事;「職場の中の心理学」より)

 

■人はなぜ相手を批判してしまうのか
さて、人はなぜ相手を批判してしまうのか。それは下図で説明できます。器の形は人それぞれですが、自分の器に入りきらない部分が許せなく感じるんですね。つまり相手を批判する人は、自分の器の小ささを露呈しているようなものなのです。

自分の器からはみ出た部分が許せない

 



■ポジティブモデルとは
次に「ポジティブモデル」を見てみましょう。「自分の器で相手を包み込む」モデルです。

器と心のポジティブモデルは相手を自分の器で包み込む

このモデルを「横隔膜の実験」で説明してみましょう。人は呼吸をする時、横隔膜を上下させることで、肺を膨らませたり萎ませたりしています。
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下写真をご覧下さい。容器の中にある黄色い風船が「肺」で、容器の底の赤いゴムが「横隔膜」です。赤いゴム(横隔膜)を下に引っ張って容器の面積を広げると、中の黄色い風船(肺)が膨らみます。

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この実験の意味するところは、外の容器が広がれば中の風船が大きくなる…つまり「自分の器が大きくなれば、相手も一緒に大きく育つ」ことを表わしています。相手を包み込んで一緒に育っていくモデルなんですね。

相手を包み込んで一緒に育っていく

 

■ポジティブモデルは「褒める」こと
それでは、この「ポジティブモデル」を具体的に実践するには、どうしたら良いでしょうか。

ここでは「ゴッドマン比率」をご紹介しましょう。これはワシントン大学のゴッドマン教授が行なった心理学実験です。人間関係を構築する上で、ポジティブ発言とネガティブ発言の間には、一定の「比率」があるといいます。この比率が崩れると、人間関係が壊れやすいと述べています。例えば親子なら「3回褒めて1回叱る」、上司と部下なら「4:1」「夫婦や恋人同士は5:1」くらいの割合がメドとなるようですね。

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相手との関係性を築くためには、「褒める」ことが重要だという事です。相手を褒めると、褒められた相手は自分の長所を伸ばそうと努力するようになり、一方で褒めた自分にもプラスの効果が跳ね返ってくるという考え方が、「ポジティブモデル」の基本的な考え方となります。

 

■褒めるって難しい
実は相手を褒めるって、結構難しいんです。以下「HappyLifeStyle」様から抜粋させて頂きました。

『褒めるためには、相手のことをよく見て、いいところを探さなければなりません。大変ではありますが、自分の観察力を鍛えるチャンスになります。相手のいいところを見つけたとき、真似ができるところは、どんどん真似していきましょう。せっかく素晴らしい点に気づけたのですから、自分に取り入れるチャンスです。いろいろな人から素晴らしい点を取り入れた分だけ、自分が魅力的になります』
(引用;https://happylifestyle.com/12414

 

■褒めるためには観察眼が必要
相手を褒めること…、これを実践するためには、相手の長所を見つける「観察眼」が必要です。そして見つけた長所は、どんどん真似して自分の中に取り込んでいくんです。

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この一連の流れが、「相手を褒めることで自分の器を大きくする」メカニズムと考えています。

相手を褒めることで自分も成長できる

 

 



<まとめ>
器や心を大きくするためには…
① 自分一人では大きく出来ません。自分と相手との共同作業で行ないます。
② 大きくする方法は2つ。「ポジティブモデル」と「ネガティブモデル」が存在します。
③ ネガティブモデルは「勘違いのモデル」とも表現され、相手の器を自分の器で包み込めずに(自分の器が小っちゃいため)、相手に批判的発言を浴びせてしまいがちです。
④ ポジティブモデルでは、相手の長所を見つける観察眼が鍛えられ、更にその長所を取り込んでいく事で、自分の器や心を大きくすることが出来ると考えられます。

ご精読ありがとうございました


 

<おまけの4コマ漫画>
『格差社会』

 


 

人間関係論シリーズ

 


 

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