老健の理学療法士が「介護とリハビリ」について考えます。

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技術論

テーブル上でお手軽体操 ~お祈り体操~

投稿日:2016年11月30日 更新日:

今回は、テーブルの上で出来る体操、「お祈り体操」をご紹介します。ご一読下さい。
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1.手のひらをひっくり返す
(両手が表⇔両手が裏)
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2.手のひらをひっくり返す(右手が表⇔左手が裏)
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3.両手を開いて顎を乗せる
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4.両手を閉じて顎を乗せる
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5.両手を組んで左右へ倒す
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6.組んだ両手を前へ持ってくる
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7.組んだ手を捻る
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8.組んだ手を広げる
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9.組んだ手の指を一本ずつ伸ばす
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10.組んだ手をひっくり返す
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11.両手を交差させて組む、そしてひっくり返す
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12.指を一本ずつ伸ばす
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