老健の理学療法士が「介護とリハビリ」について考えます。

4コマ漫画で考えるリハビリ脳の作り方

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ダイソー商品の活用(14) ~新聞体操~

投稿日:2016年11月30日 更新日:

ダイソーで安価に買えて、簡単に出来るリハビリをご紹介しています。今回は新聞を使った集団体操です。ご一読下さい。(新聞紙はダイソーで買えないという突っ込みは無しで…)



1 新聞を読む

・新聞1枚を半分に切って皆に配る
・記事に目を通す
・新聞の日付確認
・記事の内容について雑談
・新聞をひっくり返して裏面も読む
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2 新聞を半分に折り、頭の上に乗せる
・あとで新聞を破くので、折り目をキチンと付ける
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3 そのまま身体を前後左右へ倒す
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4 さらに半分に折る
・あとで新聞を破くので、折り目をキチンと付ける
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5 指の上に乗せて円盤のように回す
・指の上に新聞を載せる
・指をうまく使ってくるりと1周まわす
・さらに反対周りも
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6 両手で新聞を挟み、上下にひっくり返す
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7 さらに新聞を半分にする
・あとで新聞を破くので、折り目をキチンと付ける
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8 両膝に新聞を挟み、膝を伸ばす
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9 床に新聞を置いて、足で半分に折る
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10 新聞を足ではさんで膝伸ばし
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11 新聞を半分に折れなくなるまで小さくする
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12 小さくなった新聞を上に投げてキャッチ
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13 新聞を開いて、折り目に沿って破いていく
・1枚が2枚、2枚が4枚、4枚が8枚と、硬くて破けなくなるまで繰り返す
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14 小さくなった新聞の枚数を数える
・皆で一緒に数える
・枚数が一番多い人に拍手
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15 最後に、上に投げて紙吹雪・・・!
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16 皆で後片付けをしましょう
480

 


 

 

 

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